Mindfulness

Tijdens een les Mindfulness leer je door de aandacht te vestigen op je eigen lichaam, adem en zintuigen, dat gedachten en emoties teruggebracht kunnen worden naar de realiteit.  Gevoelens zijn een onvermijdelijk deel van het leven. Je gaat leren bewust anders om te gaan met aangename en onaangename gebeurtenissen. De lessen kunnen confronterend zijn, maar we passen het programma volledig aan hoe het beste bij jou past. Je kunt genoeg tijd nemen om de lessen eigen te maken. Deze methode werkt ook goed om bijvoorbeeld met angsten te leren om te gaan of af te komen. De wortels van Mindfulness komen uit de veel oudere Yoga filosofie “Vipassana”. Kabat-Zinn (de ontwikkelaar van het moderne Mindfulness) heeft bij het ontwikkelen van zijn methode elementen van het Boeddhisme, Zen en Yoga gebruikt.  Deze techniek wordt al ten minste 2000 jaar toegepast. De therapie bestaat uit 9 trainingen. Essentieel bij de trainingen is dat je de oefeningen van de training ook thuis uitvoert.