Samen meer bewegen

Samen sporten is leuker dan alleen! Zoek daarom iemand om mee te sporten of te bewegen.

Samen sporten is leuker dan alleen

Heb je een vriend, broer of buurvrouw die ook wil gaan bewegen? Misschien kan je kijken of jullie samen kunnen gaan. Met een trainingsmaatje sporten is vaak een stuk gezelliger. Doen jullie een wedstrijdsport? Dan kan de wil om te winnen een extra motivatie zijn. Ook al is het een trainingspotje.

Sportmaatje zoeken

Nog geen sportmaatje of beweegbuddy gevonden? Ook geen probleem. Doe een keer mee aan een sportieve activiteit. Vaak kom je dan vanzelf wel mensen tegen waarmee je vaker kan afspreken. Verder kan je natuurlijk lid worden van een vereniging, rondvragen bij mensen die je kent of een oproepje plaatsen op social media.

Kijk bij Mensen ontmoeten voor meer tips hoe je nieuwe contacten legt.

Samen bewegen in de buurt

Tijd voor de volgende stap! Bedenken hoe je wil gaan bewegen. Wordt het fietsen, wandelen of pilates? Zwemmen, rolstoelbasketbal of hardlopen? Kijk ook eens in de volgende lijstjes voor inspiratie:

• Activiteitenoverzicht samen sporten en bewegen
• Sporten met een beperking
• Tips om te gaan bewegen
• Overzicht sportverenigingen

Bij buurtsportcoaches kan je terecht voor meer informatie over sporten bij jou in de buurt. Er zijn buurtsportcoaches voor jongeren, voor senioren en voor aangepast sporten.

Vaste sportafspraak

Maak afspraken over hoe vaak en op welke dagen je samen gaat sporten. Je belooft bijvoorbeeld dat je op maandag en donderdag gaat hardlopen en dat je in het weekend samen naar de sportschool gaat. Door samen een sportafspraak te maken, sla je het sporten minder snel over. Je hebt namelijk niet alleen jezelf ermee als je afzegt, maar ook je sportmaatje.

Teamsport

Misschien is een teamsport iets voor jou. Bijvoorbeeld voetbal, hockey of volleybal.

Het voordeel van een teamsport is dat het team je motiveert en op sleeptouw neemt. Bovendien leer je ook een heleboel door te sporten met andere mensen. Bijvoorbeeld sporten volgens een vast schema, omdat je met de andere teamleden afspreekt. En elkaar vertrouwen, om samen tot betere prestaties te komen. Ook stimuleren teamleden elkaar om door te gaan.